Functional BODYBUILDING

60 minutes de maîtrise du corps et de l’esprit.

Transformez votre corps, améliorez vos performances

Qu’est-ce que le Functional Bodybuilding ?

Le Functional Bodybuilding est une approche d’entraînement qui combine renforcement musculaire et mouvements fonctionnels. Visant à sculpter une musculature harmonieuse et athlétique à travers des exercices avec des charges supplémentaires (haltères, kettlebells, barres) et le poids du corps, vous apprendrez à activer efficacement chaque muscle, à poser une base de force solide, tout en améliorant votre masse musculaire.

L’objectif ? Vous rendre plus résistant aux blessures, augmenter votre endurance lors des WODs et augmenter vos performances quotidiennes. Le tout, à une intensité modérée pour privilégier un sport de qualité.

Un entraînement complet et équilibré

Renforcement musculaire

des séances ciblées pour le haut et le bas du corps, permettant de développer une masse musculaire équilibrée.

Mouvements fonctionnels

un mix d’exercices phares et d’hypertrophie pour des résultats globaux.

Intensité adaptée

un rythme maîtrisé, favorisant la concentration sur la qualité des mouvements et la préservation du système nerveux central.

Force, equilibre et Performance

Nos cours de Functional Bodybuilding proposent un entraînement complet et varié, alliant renforcement musculaire et mouvements fonctionnels. Grâce à des exercices avec charges comme les haltères, les kettlebells et les barres, vous ciblez précisément vos muscles pour un développement harmonieux.
Les mouvements au poids du corps améliorent votre agilité et votre coordination, tandis que les circuits équilibrés, conçus à basse intensité, favorisent une musculature fonctionnelle tout en aidant à prévenir les blessures. Une méthode idéale pour allier force, contrôle et bien-être physique !

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Cross Training : la polyvalence pour se dépasser

Vous aimez varier les exercices ? Vous cherchez à développer force, cardio et agilité en même temps ? Ou vous souhaitez débuter le crosstraining avec des mouvements progressifs et efficaces ?
Le Cross Training est fait pour vous ! Un entraînement complet qui mélange mouvements fonctionnels, renforcement musculaire et cardio, le tout dans une ambiance dynamique et motivante.

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